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的痛苦、所求不如愿，還有不得不面對的死亡，等等林林種種，其實只要對境來的那一瞬間，我們明白它只是沒有實質的空性，能傷害我們的，只有我們自己，那么一切就好辦多了。在日常生活里，我們可以試著觀照自己的心念，看看自己的一念乃至念念之間，是如何升起，又是如何落下，守著一顆恬淡的心，在兔走烏升之間靜靜的體會，把自己的身心融化在大自然里，像小草破土而出，像鳥兒展翅高飛，如云兒般來去自如，似風兒一樣無拘無束，如