湖北中大學，建系于1972年，是湖北中大學成立早、歷史悠久、辦學層次高的院系。學校開設《 針灸師培訓、中醫康復培訓、中醫養生師、按摩師、中醫食 療師、經絡調理師 、家庭灸療師 學習班。隨時歡迎來電或訂購！

養生養生茶和生活的關系決定了養生觀點的多面性。那么，什么是養生？為什么要養生？如何養生？讓我們從養生文化高峰論壇上各位的精彩發言中，領略養生文化的悠久歷史和豐富內涵，以及極健康理念深厚的文化淵源。現代醫學指出，青少年睡眠時間應不少于8小時，成年人與老年人也都應在7-8小時為宜。養生就是“治未病”，是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。

成肇仁，湖北中醫學院的教師，也是主任醫師，又是碩士生導師。為名老中醫田玉美老師學術經驗繼承人。今天在改革開放大潮中，西方文化不斷涌進，猛烈沖擊著中國傳統文化，一方面，中國文化中的落后因素，不科學成分將進一步被淘汰。經方應用研究所所長、湖北省中醫藥學會理事、湖北省仲景專1業委1員會副主任委1員、湖北省老科學工作者協會理事，而且享受國家的津貼的。主持或參與省級以上科研項目5項，主編或參編教材和專著25部，發表學術文章30余篇。

中國古哲學對文化起了奠基作用。《周易》中的陰陽觀，《洪范》中的五行學說，莊子學說中 的精氣理論，一方面奠定了理論的哲學基礎，一方面又直接構成了的理論和概念。一年四季的氣候輪換，自然狀況改變之下，人們的生理狀況也會受影響。如shen陰、 shen陽、脾氣、肝火等。陰陽五行學說的引入，構建了中國特色的養生理論框架，把自然、社會、人的一切統統 納入這個結構之中，充分運用發揮古哲們的思辨能力，在當時實證精神缺乏的背景下，思辨方法就成了醫學家 們歸納總結零散材料的唯l一方法。直觀的經驗只能代代簡單重復相傳，而理性的認識可以擴大、提高、不斷豐 富。中醫文化引入陰陽五行學說后，就開始超越經驗直觀，跨入理性思維的殿0堂，不斷產生、豐富著中國醫學 的內涵，沿著這條道路不斷擴張、包容、吸收、發展，也使得理論具有了哲理化的特征。

飲食養生。關鍵要有合理的膳食結構。“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。南宋陸游的養生方法是喝粥。這里的“靜”不是絕l對的靜止，而是另一種運動形式，運動是絕l對的，靜止的相對的，動靜結合，相輔相成，是養生保l健之大旨。他有一首詩寫道：“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神0仙。”《養生錄》中談到養生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。中國人鹽的攝入量超標，腦1溢1血、高1血1壓等疾病與此相關。上述觀點也與目前營養學界提倡的“健康膳食金字塔相一致。 第三是運動養生。所謂“流水不腐，戶樞不蠹”。比如，八段錦“雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調理脾胃單舉手，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，背后七顛百病小，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固shen腰”。這個功，在辦公室也可以做。