所有的養生智慧是離不開陰陽平衡的，而一年中春夏為陽、秋冬為陰。《易-系辭》中說：“變通莫大乎四時”。這句話的意思是世間萬物如何變化都離不開四時陰陽的規律，陰陽的平衡決定了萬物的生死存亡，人的生活規律應該順其自然，順則昌盛、逆則衰敗。在醫學科技高速發達的當代社會，疾病的發生率日益上升，而且發展速度也是驚人的?！秲冉洝分姓f“所謂得四時之勝者，春勝長夏，長夏勝冬，冬勝夏，夏勝秋，秋勝春，所謂四時之勝也”。意思就是，一年的四個季節，有生相克的關系，如春勝長夏，長夏勝冬，冬勝夏，夏勝秋，秋勝春，某個季節出現了克制它的季節氣候，這就是所謂四時相勝。

寒性體質養生

您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱，不妨試試推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的冬季“暖身餐”。

暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐補充營養

適宜人群減肥和偏食的人

如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那么暖和，可能是營養不平衡類型的寒癥。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，容易維生素攝入不夠，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。脂肪分三類：第’一類可大量增加人體脂膽固醇含量，如各種畜肉及其制品，奶油與乳酪中的脂肪。所以，屬于這種怕冷的人群，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點北豆腐燒白菜。

北豆腐里含有豐富的維生素B2，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

文化產生于中國古代人民的養生實踐，而不是實驗室。《帝王世紀》寫道：神農氏“始教天下耕種五谷而食之，以省殺生，嘗味百草，宣藥療疾，救夭傷之命?！薄妒酚洝ぱa三皇本紀》寫道：“神農……嘗百草，始有醫藥?！睅浊陙?，中國人民就是依靠“一塊樹皮、一把草”的調理，使中華民族雖屢經天災、戰0亂的磨難，雖無現代醫療技術保l健，仍然生生不息繁衍昌盛。同樣，方法方便易行，經歷了幾千年的“臨床”實踐而效果不減。例如：《素問藏氣法時論篇》記述的“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。科學實驗的標準之一是“可重復”性。而這些方法經成千上萬的人重復幾千年而結果一致，充分說明了的正確性與科學性所在，而驗證這種結論的權0威正是人民大眾。

《黃帝內經》講：一年有四時，一天也分四時。按平均分配的方法計算，3：00～9：00（以北京時間計，下同；其它地區需考慮時差因素）是一天的春季，9：00～15：00是一天的夏季，15：00～21：00是一天的秋季，21：00～3:00是一天的冬季。冬季萬物潛藏，春季萬物復蘇。因此，中國傳統文化提倡人們早睡早起。甚至兒歌也唱道：“早睡早起身體好。立秋后仍須加強防暑降溫，不在烈日下暴曬或在高溫環境中久留，外出還應帶上遮陽傘、帽，及時補充水分，多喝淡鹽開水、綠茶、綠豆湯及酸梅湯、菊花茶、銀花露、蘆根水等清涼飲料?！笨上У氖?，當代人普遍睡得晚、起得晚，與太陽的起落相悖，導致了眾多人群進入亞健康狀態。