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所有的養生智慧是離不開陰陽平衡的,而一年中春夏為陽、秋冬為陰。《易-系辭》中說:“變通莫大乎四時”。這句話的意思是世間萬物如何變化都離不開四時陰陽的規律,陰陽的平衡決定了萬物的生死存亡,人的生活規律應該順其自然,順則昌盛、逆則衰敗。在醫學科技高速發達的當代社會,疾病的發生率日益上升,而且發展速度也是驚人的?!秲冉洝分姓f“所謂得四時之勝者,春勝長夏,長夏勝冬,冬勝夏,夏勝秋,秋勝春,所謂四時之勝也”。意思就是,一年的四個季節,有生相克的關系,如春勝長夏,長夏勝冬,冬勝夏,夏勝秋,秋勝春,某個季節出現了克制它的季節氣候,這就是所謂四時相勝。



寒性體質養生
您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱,不妨試試推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的冬季“暖身餐”。
暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐補充營養
適宜人群減肥和偏食的人
如果除了手腳冰涼,身上其他地方也不那么暖和,可能是營養不平衡類型的寒癥。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,容易維生素攝入不夠,而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。脂肪分三類:第’一類可大量增加人體脂膽固醇含量,如各種畜肉及其制品,奶油與乳酪中的脂肪。所以,屬于這種怕冷的人群,又不想吃胖自己來抗寒,可以多吃一點北豆腐燒白菜。
北豆腐里含有豐富的維生素B2,能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失,不但有助于保持能量,還能幫您提高耐寒能力。




文化產生于中國古代人民的養生實踐,而不是實驗室。《帝王世紀》寫道:神農氏“始教天下耕種五谷而食之,以省殺生,嘗味百草,宣藥療疾,救夭傷之命?!薄妒酚洝ぱa三皇本紀》寫道:“神農……嘗百草,始有醫藥?!睅浊陙?,中國人民就是依靠“一塊樹皮、一把草”的調理,使中華民族雖屢經天災、戰0亂的磨難,雖無現代醫療技術保l健,仍然生生不息繁衍昌盛。同樣,方法方便易行,經歷了幾千年的“臨床”實踐而效果不減。例如:《素問藏氣法時論篇》記述的“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補益精氣。科學實驗的標準之一是“可重復”性。而這些方法經成千上萬的人重復幾千年而結果一致,充分說明了的正確性與科學性所在,而驗證這種結論的權0威正是人民大眾。

《黃帝內經》講:一年有四時,一天也分四時。按平均分配的方法計算,3:00~9:00(以北京時間計,下同;其它地區需考慮時差因素)是一天的春季,9:00~15:00是一天的夏季,15:00~21:00是一天的秋季,21:00~3:00是一天的冬季。冬季萬物潛藏,春季萬物復蘇。因此,中國傳統文化提倡人們早睡早起。甚至兒歌也唱道:“早睡早起身體好。立秋后仍須加強防暑降溫,不在烈日下暴曬或在高溫環境中久留,外出還應帶上遮陽傘、帽,及時補充水分,多喝淡鹽開水、綠茶、綠豆湯及酸梅湯、菊花茶、銀花露、蘆根水等清涼飲料?!笨上У氖?,當代人普遍睡得晚、起得晚,與太陽的起落相悖,導致了眾多人群進入亞健康狀態。
