南瓜和羊肉能一起吃嗎

1、在食物營(yíng)養(yǎng)成分上，南瓜含有豐富淀粉、糖分，少量蛋白質(zhì)、纖維素，以及不少的維生素C，鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等礦物 質(zhì)，而羊肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機(jī)鹽、核黃素、尼克酸、膽甾醇、維生素A、維生素C、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分；兩者在營(yíng)養(yǎng)成分上均無相克沖突，可搭配同食。

2、但是，在性味上來看，南瓜性溫、味甘，而羊肉味甘、性溫，兩者性味較為溫?zé)幔远嗔巳菀准又伢w內(nèi)燥熱，影響身體健康，建議適量食用為宜。

南瓜和羊肉吃多了會(huì)怎樣

1、上火

南瓜和羊肉均是溫性食物，本身就不宜多吃，容易導(dǎo)致體內(nèi)滯熱上火，尤其對(duì)于一些本身體質(zhì)燥熱的人群來說，很可能會(huì)加重上火的情況，出現(xiàn)口舌干燥、等身體不適癥狀。

2、血糖升高

因?yàn)槟瞎现泻胸S富的碳水化合物，尤其具有豐富的葡萄糖，若是與羊肉一起大量食用之后，血糖濃度會(huì)升高，會(huì)升高血糖或者出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

3、便秘

南瓜富含淀粉、纖維素，而羊肉同樣屬于高纖維素食物，食用過多很容易在胃腸道中堆積，吸水膨脹，增加排便難度，同時(shí)南瓜和羊肉的性味燥熱，食用之后腸道的滑利性減弱，容易便秘。

南瓜和羊肉吃多了怎么辦

1、吃降火食物

若是食用過多的南瓜和羊肉導(dǎo)致生熱上火，可以食用一些性寒的食物，有利于中和性味，具有緩解上火，有清熱降火的作用，并且可以增加腸道滑利性，可以降火通便。比如說：西瓜、火龍果、綠豆湯、桑葚、柚子等。

2、吃降糖藥

若是一時(shí)之間吃多了南瓜和羊肉，導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高，出現(xiàn)頭暈等不適情況，此時(shí)可以食用一些具有降糖作用的藥物，快速緩解不適。

3、增加運(yùn)動(dòng)

若是擔(dān)心食用過多榴蓮和紅毛丹引起肥胖，建議通過增加運(yùn)動(dòng)來少熱量蓄積，避免蓄積成脂肪和糖原，有避免肥胖的作用。

南瓜和羊肉一起吃多少

南瓜：100克，羊肉：50克。

由于南瓜和羊肉屬于溫性食物，本身就不宜多吃，避免增強(qiáng)體內(nèi)的燥熱情況，引發(fā)身體不適，加之南瓜富含淀粉，羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，屬于不容易消化的食物，吃多了還可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，因此建議食用為宜。

什么人不適合同吃南瓜和羊肉

1、體質(zhì)燥熱者少吃

紅毛丹屬于溫性食物，本身不適合多吃，加之富含糖分比較豐富，若是一時(shí)食用過多，會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，還可能會(huì)加重腸胃的滋膩性，進(jìn)而加重腸胃濕氣，出現(xiàn)濕熱上火，引起口干舌燥、牙齦腫痛的情況。

2、糖尿病患者少吃

由于紅毛丹富含糖分，因此不適宜糖尿病患者過多食用，以免導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高，不利于對(duì)血糖的控制，因此，建議糖尿病患者少吃紅毛丹為宜。

3、減肥期間少吃

對(duì)于一些減肥期間的人群來說，平常生活中需要避免食用富含糖分的食物，吃多了會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量，因此建議需要減肥的肥胖人士少量食用，以免導(dǎo)致大量糖分蓄積體內(nèi)，轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致更加肥胖，對(duì)健康不利